Stressreduktion und ganzheitliche Gesundheit

durch Atem- und Nervensystemtraining

HealingBreath ist ein 3-monatiges one-to-one Trainingsprogramm für Personen, die Unterstützung bei chronischen Gesundheitsproblemen, Stressbewältigung, Schlafstörungen sowie körperlicher und mentaler Leistungsfähigkeit brauchen.

Durch Atemübungen, Nervensystem-Expertise und trauma-informierte Beratung helfe ich Menschen dabei, das Vertrauen in ihren Körper und ihre mentale Kraft zurück zu gewinnen und den Zustand ihrer Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen.

Meine Arbeit vereint Breathwork und funktionale Atmung (Intesoma bzw. Buteyko und Oxygen Advantage), emotionale Integration durch transformatives Atmen und systemische Teile-Arbeit (IFS), Neurowissenschaft und Meditation.

Mit Breath arbeiten wir u.a. an:

• chronischem Stress und Burn-Out
• in der Stressreaktion feststeckenden Nervensystemen (Freeze oder Fight & Flight)
• Wutanfällen
• Panikattacken und Angstzuständen
• leichter Anfälligkeit für emotionale Trigger und reaktivem Verhalten
• der Neigung, unangenehme Gefühle zu unterdrücken
• ungelösten Traumata
• körperlicher (sportlicher) Leistungsfähigkeit
• Konzentrationsfähigkeit
• Schlafstörungen und Schlafapnoe
• Asthma, Long Covid und CPTSD
• chronischen Schmerzen
• Autoimmunerkrankungen
• Depressionen

u.v.m.

Unsere Arbeit erfordert die Bereitschaft, sich weiterzubilden und Hausaufgaben zu erledigen.

Eine tägliche Atempraxis ist sowohl während unserer Zusammenarbeit als auch danach in Deinem Alltag ausschlaggebend für den Erfolg des Trainings.

Consistency is key - mit dem Training verpflichtest Du dich für langfristige, anspruchsvolle und tiefgehende Arbeit an deinen Mustern und deiner Gesundheit.

FORMAT

HealingBreath ist ein auf deine individuellen Bedürfnisse und Ziele maßgeschneidertes Programm, das sich je nach Person unterschiedlich gestaltet.

Die Grundstruktur sieht wie folgt aus:

6 x private 90 Minuten Trainings-Sessions // In den Sessions gehen wir gemeinsam auf deine Fragen und Herausforderungen ein, besprechen relevante Inhalte und die medizinischen Hintergründe. Ich zeige dir neue Atemtechniken und andere Übungen, die wir zusammen praktizieren. Die Sessions können per Video-Call oder persönlich stattfinden. Du bekommst Zugang zu einer Online-Plattform (Notion), auf der du die Aufzeichnungen, Inhalte und Ressourcen wie Atemmeditationen, Präsentationen und Playlists finden kannst.

Stetiger Austausch via Whatsapp/Telegram // Wir checken täglich miteinander ein, um deine Praxis konstant zu halten, eventuelle Fragen und Herausforderungen zu klären und dich zu motivieren.

Teilnahme an allen Formaten // Du erhältst Zugang zu all meinen Webinaren, den regelmäßigen transformativen Atem Sessions im Gruppen-Setting, meinen online Seminaren und Workshops zu den Themen Stressreduktion, Trauma, Nervensystem und Atmung. Außerdem erhältst du ein Paket an allen geführten Atemmeditationen und Praxis-Videos.

Individuelle Buch-und Ressourcen-Empfehlungen // Eine Liste an von mir empfohlenen Büchern, Videos, ExpertInnen, Tools und anderen Ressourcen, um dich bei dem Erreichen deiner Ziele bestmöglich und nachhaltig zu unterstützen.

Die Investition für das 6-Session Trainingsprogramm beträgt:

960 €

oder 3x 320 €

Wenn du bereit bist, Verantwortung für den Zustand deines Nervensystems und deine Gesundheit zu übernehmen, gewisse Änderungen in Teilbereichen deines Lebens und deiner Gewohnheiten vorzunehmen und dich selbst dadurch besser kennen zu lernen, könnte das Programm das Richitige für dich sein.

Hinterlasse mir eine Nachricht für einen 30-minütigen kostenlosen Kennenlern-Call (Zoom).

Dabei stellen wir fest, ob ich dich mit meiner Arbeit unterstützen kann und beantworten jegliche deiner Fragen.