BREATHWORK
MEDITATIONEN
Von mir angeleitete Atemmeditationen, die Dich in Deiner Praxis unterstützen
Atemübungen sind viel mehr als eine kurze Entspannung.
Sie beeinflussen nachhaltig Dein Nervensystem - und damit die Art und Weise, wie Du lebst, denkst und fühlst.
Um Dein Nervensystem wirklich effektiv zu unterstützen und es in Balance zu bringen, ist es wichtig, aufeinander abgestimmte Atemübungen zu praktizieren, anstatt zufällig irgendwelche Sequenzen aneinander zu reihen.
Informiert mit Hintergrundwissen über das Nervensystem, die funktionale Atmung und den zusammenhängenden biochemischen Funktionsprozessen der Organe, habe ich Dir ein Paket an Atemmeditationen zusammengestellt, das Dich sicher auf Deinem Weg zu einem ausgeglichenen, resistenten Nervensystem begleitet.
BEGINNER PACK
15 €
Ankommen
Somatische Übungen, das Kennenlernen der Bauch-Zwerchfell-Atmung und eine leichte Kohärenzatmung bringen Dich in Verbindung mit Deinem Körper.
Start in den Tag
Beginne Deinen Tag ausgeglichen und energetisch mithilfe unterschiedlicher Atemübungen auf vier Sekunden Zählzeit und spüre Deinen ersten Atemhunger.
Zur Ruhe kommen
Aktiviere den Parasympathikus zum Einschlafen oder einfach zum Runterkommen zwischendurch. Finde Ruhe durch entspannende somatische Übungen und eine verlängerte Ausatmung.
Du fühlst Dich bereit für mehr?
Im FULL PACK üben wir zusätzliche Praktiken, um Dich noch besser mit dem Gefühl des Atemhungers vertraut zu machen und Dein Nervensystem noch effektiver zu trainieren.
FULL PACK
BEGINNER PACK PLUS
LSD Atmung
Lerne, Deine Atmung leicht, langsam und tief zu führen. ich leite Dich durch somatische Übungen und Kohärenzatmung langsam in diese fortgeschrittene Atemtechnik.
25 €
Gehpraxis
Lerne, effektive Übungen in Deinen Alltag einzubauen.
Leichte Atem-Anhalt Übungen, um Deine Konzentration zu steigern und Dein Nervensystem resistenter zu machen.